jaki jest

Ja się wychowałem wśród koniarzy (mieszkałem w stadninie) i wiem jaki to hardcore kondycyjny może być. Niesamowita siła nóg jest potrzebna. Siłowaliśmy się kiedyś na nogi (stara ułańska zabawa). Dwa krzesła i jeden ściskał kolanami kolana drugiego. Te ściśnięty miał za zadanie rozchylić kolana na szerokość dłoni, a ten ściskający nie mógł dopuścić [...]

Wasza pomoc jest nieoceniona, jeszcze raz dziękuję:) Przewyższenia są konkretne, może być zimno i mokro. Trzeba wypróbować każdy kawałek szpeju, jaki się ma na sobie, plus mieć w plecaku coś na różne ewentualności. Dobre, wybiegane buty. Second skin na stopy. Cała masa pracy przed Tobą :) http://www.biegusiem.pl/?p=16315 [...]

Bieg Świętojański Na miejsce przyjechałem wcześniej, nie opłacało mi się już wracać z Gdańska do siebie do Oliwy, więc w biurze organizacji byłem przed 10:00. Kawa, chwila rozmowy z organizatorami, odbiór numerów startowych i do szatni. Miejsce piękne, jeśli chodzi o zaplecze - było wszystko, co potrzeba. Łazienka, prysznic, szatnia ( co prawda [...]

[...] z tabel Danielsa no i jak zwykle zapytaj Marcina bo ja biegam na czuja ale tobie nie polecam skoro jesteś wyposażony w elektronikę to korzystaj :-) Aha no i długość interwałów, czas przerwy itd to wszystko zależy pod jaki dystans się przygotowujesz i to powinno być zgodne z planem treningowym. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-06-26 19:43:09

[...] od samopoczucia, pomiędzy 10-15 km. Natomiast ciężko określić konkretny czas - ach, te rożne organizmy ;) Przy połówce ważniejsze moim zdaniem jest nawadnianie. Pytanie, na jaki czas biegniesz. Przy niewygórowanych oczekiwaniach warto wziąć jakiś bidon, albo często korzystać z bufetów. Na bufetach zwolnic albo nawet przejść do marszu, żeby napić [...]

[...] do popisu zależne od zasobności portfela. Są takie za 30zł, są takie za 100zł i są takie za 1000zł ;-) Oczywiście bezpieczeństwa nie wycenisz i warto brać "najdroższy" na jaki Cię stać - takie moje zdanie. Ja kupiłem Naxa za 80zł na allegro ;-) ale wiesz jak jest - kask to zdrowie i życie, jak stać Cię na droższy bierz droższy. W parze z ceną [...]

[...] pożyczyć od kogoś do testu? Osiągnąłeś szczytowo 213 BPM? To juz jest grubo za grubo moim zdaniem %-) ogólnie ładnie avg 160 to jest dobra droga do celu :-) Nie nie, 213 to błąd pomiaru, czasami mi wariuje przez pierwsze 2 minuty. Faktycznie maks jaki osiągnąłem to 182 podczas ostrego finiszu. Przez cały bieg średnie tempo ciut poniżej 160.

I jedyne lekarstwo na ten stan rzeczy jaki mi do głowy przychodzi, to wytępienie 98% populacji Homo Sapiens Uważaj. Jesteś o krok od przyjęcia postawy... Nieważne. Coś co nazywasz okrucieństwem jest wpisane w rytm przyrody. Oczywiście możemy sobie uzurpować prawo do bycia istotami ponad naturą, oświeconymi bytami, które starają się zmniejszyć [...]

Ja się wychowałem wśród koniarzy (mieszkałem w stadninie) i wiem jaki to hardcore kondycyjny może być. Niesamowita siła nóg jest potrzebna. Siłowaliśmy się kiedyś na nogi (stara ułańska zabawa). Dwa krzesła i jeden ściskał kolanami kolana drugiego. Te ściśnięty miał za zadanie rozchylić kolana na szerokość dłoni, a ten ściskający nie mógł dopuścić [...]

Ze mna juz biegles, to wiesz jaki styl preferuje na 10 km ;) Na poczatku dzida na maksa, w drugiej czesci jeszcze wiecej dzidy, a na koniec dzida do upadkU ;) Ha! Pierwsza połowa na maksa, w drugiej przyspieszasz 8-) - mój ulubiony plan 8-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-06-26 11:54:26 Też miałem takie ambitne plany %-) Ale po [...]

[...] danym momencie. Nic więcej i nic mniej. Większe znaczenie od sztywnych ram ma dla mnie plastyczność planu treningowego i satysfakcja, że robię to na co mam ochotę, w sposób jaki mi odpowiada, nie samym bieganiem przecież człowiek żyje ;-) Trochę to przypomina liczenie makro i kalorii - naprawdę może być i fun bez tego - i wcale nie musi być to [...]

A ja napiszę tak: Pierwszy raz jest jeden raz %-) Możesz zrobić to w dwojaki sposób: - mega sumiennie zrealizować plan przygotowań do Maratonu i pobiec wg jakiś tam założeń (mniej więcej będziesz znał swoje możliwości), dla przykładu zapytano mnie jaki czas planuje na debiut w Maratonie - odpowiedziałem 4:40 (pomyliłem się o 15s), ale to szczęście [...]

Nie narzekaj Shadow - ciesz się, patrz jaki masz zapas BPM-ów! A na serio, w wodzie łatwo przesunąć pas i gubić zapis, jak jest lekko ściągnięty pasek to wystarczy mocne odbicie od ściany. Xzaar'a SWOLF to pewnie jakieś grube interwały, może chciał sobie tor wyczyścić, nie zdziwiłbym się xD

Ze swojej strony dodam, że Rafałowi należy się Purple Heart za ten bieg, za nastawienie i za walkę. Ile go ten bieg kosztował i jaki rachunek jeszcze Mu wystawi to pewnie tylko dla Jego wiedzy zostanie. Mnie się wydawało na 31 kilometrze, że jest "po chłopie" a jednak się podniósł. Gratulacje PS1. Numer do organizatora miałem też i ja...ale [...]

Dla mnie z rzeczy jakie uzywam sa tylko trzy takie marki, Suunto, Apple, Canyon.. kolejnosc zas nie jest przypadkowa, ale zawsze moze ulec zmianie ;) To już wiem, jaki będzie mój następny rower ;) Poniżej dwa treningi z wczoraj i dzisiaj. Pływanie w deszczu. Dystans z wody trochę zaniżony wg mnie - dane w obu treningach spisane z backupowego [...]

Tak jak pisze Ghorta - wiele plecaków z Decathlonu ma bdb opinie. Ja mam taki jaki mam, bo dostałam od kolegi :) Znajomy jest recenzentem sprzętów sportowych, coś ostatnio pisał o ich plecaczkach - znajdę link to podrzucę, Zaopatrz się w stoptuty - koniecznie biegowe, nie trekingowe.

[...] brać softshell, czy nie? Może kamizelka wystarczy? Cholera wie. Jak Ty ubierasz się na taką pogodę na start? Softshell na taką temperaturę to raczej nie. Zerknij jeszcze jaki będzie wiatr. Bo 1-3 stopnie na plusie mogą czasami być mniej przyjemne od -5, jeśli jest niepogodnie i wietrznie. Jeśli będzie pogodnie - zabrałabym koszulkę [...]

[...] światła, skrzyżowania wolne i wszędzie tam gdzie nie mogę jechać normalnie i się wlekę. Mnie najbardziej przeraża u ciebie Shadow nie robota jaką trzeba zrobić i nie czas jaki masz bo na ukończenie etapu go wystarczy żeby zrobić bazę o ile będziesz katował ten rower przeraża mnie to ile czasu będą zajmować ci długie jazdy. Dla mnie te 150 km [...]

W zasadzie nikt z nas nie wie co tam się stało, więc trudno komentować. Nikt z nas nie wie kim był człowiek, jaki był jego stan zdrowia i poziom sportowy. W pierwszej myśli miałem dokładnie takie same przemyślenia jak Pirlo. O ile w czasie biegu czy roweru można się zatrzymać to w wodzie raczej nie mam na to miejsca. Pisze raczej, bo startując w [...]

To wszystko zależy od tego jaki masz na głowie, ten co ja kupiłem za niecałe 100 zł pewnie wcale bezpieczniejszy nie jest :-)